Trainings Übersicht

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Fitness-Boxen!

Das Fitness-Boxen ist die Variante für Jederfrau und -mann, durch Boxen zu physischer und psychischer Fitness zu kommen. Training für Erwachsene (18+). Unser Training beinhaltet: Warm Up, Koordination, Boxübungen, Boxtechnik alleine und zu zweit, Auspowern und Kraftübungen, zuletzt Cool Down und Stretching.

Das Fitness-Boxen Classic ist wie folgt aufgebaut:

  • Gemeinsames Aufwärmen (warm up)

  • Boxtechnische und -taktische Schulung

  • Einzel- und Partnerübungen

  • Gemeinsames Auslaufen (cool down)

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Leicht-Kontakt-Boxen!

Das Light-Contact Boxing ist die Leichtschlagvariante des Boxens für Kids und Teens. Wir führen drei Trainings pro Woche (Kindergarten bis 4. Klasse, 5.-9. Klasse und die Boxen zur Bildung Future). Das Training beinhaltet altersgerechte Koordinations- und Konditionsübungen, sowie stufenweiser Aufbau von Konzentrationsfähigkeit, Resilienz und das kennen lernen der eigenen Energie.

Das Leicht-Kontakt-Boxen hat folgende Ziele:

  • Energien abbauen
  • Auf spielerische Weise Bewegungsfreude und Selbstbewusstsein fördern
  • Mit den eigenen Kräften umgehen und den eigenen Körper kennen lernen
  • Entfaltung der Persönlichkeit und Respekt vor dem anderen

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Olympisches Boxen!

Das Olympische Boxen ist die Wettkampfvariante des Boxens, besser bekannt auch als Amateur-Boxen (Olympisch heisst diese Variante, weil das Boxen an der Olympiade zugelassen ist). Dieses Training, in dem mit «harten Bandagen» geboxt wird, ist nur für Fortgeschrittene zugelassen.

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Schach-Boxen!

Die Boxvariante mit Köpfchen! 

Abwechselnd wird auf dem Brett gezogen und im Ring geboxt. Beides miteinander verbinden, das ist die wahre Herausforderung.

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Päscu`s Boxtechnik Special!

Zweimal monatlich das exquisite Techniktraining für Interessierte. Programm: Kurzes Aufwärmen, danach Technikschulung gemäss jeweiligem Programm, gelernt und geübt werden diverse Finessen und Boxvarianten in Technik und Taktik.

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Eltern-Kind-Boxen!

Die Spassvariante des Boxens für die ganze Familie, welche einmal etwas ganz Spezielles erleben will. Gemeinsames spielerisches Aufwärmen, Boxspiele und Techniktraining für Jung und Alt, vermischt mit Ausdauertraining und Sparring.

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Girls-Power-Boxing!

Das ultimative Boxtraining für Mädchen!

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