Trainings Übersicht

Fitness-Boxen!

Das Fitness-Boxen ist die Variante für Jederfrau und -mann, durch Boxen zu physischer und psychischer Fitness zu kommen. Training für Erwachsene (18+). Unser Training beinhaltet: Warm Up, Koordination, Boxübungen, Boxtechnik alleine und zu zweit, Auspowern und Kraftübungen, zuletzt Cool Down und Stretching.

Das Fitness-Boxen Classic ist wie folgt aufgebaut:

  • Gemeinsames Aufwärmen (warm up)
  • Boxtechnische und -taktische Schulung

  • Einzel- und Partnerübungen

  • Gemeinsames Auslaufen (cool down)

 

Leicht-Kontakt-Boxen!

Das Light-Contact Boxing ist die Leichtschlagvariante des Boxens für Kids und Teens. Wir führen drei Trainings pro Woche (Kindergarten bis 4. Klasse, 5.-9. Klasse und die Boxen zur Bildung Future). Das Training beinhaltet altersgerechte Koordinations- und Konditionsübungen, sowie stufenweiser Aufbau von Konzentrationsfähigkeit, Resilienz und das kennen lernen der eigenen Energie.

Das Leicht-Kontakt-Boxen hat folgende Ziele:

  • Energien abbauen
  • Auf spielerische Weise Bewegungsfreude und Selbstbewusstsein fördern
  • Mit den eigenen Kräften umgehen und den eigenen Körper kennen lernen
  • Entfaltung der Persönlichkeit und Respekt vor dem anderen

 

Olympisches Boxen!

Das Olympische Boxen ist die Wettkampfvariante des Boxens, besser bekannt auch als Amateur-Boxen (Olympisch heisst diese Variante, weil das Boxen an der Olympiade zugelassen ist). Dieses Training, in dem mit «harten Bandagen» geboxt wird, ist nur für Fortgeschrittene zugelassen.

 

Schach-Boxen!

Die Boxvariante mit Köpfchen! 

Abwechselnd wird auf dem Brett gezogen und im Ring geboxt. Beides miteinander verbinden, das ist die wahre Herausforderung.

 

Techniktraining!

Zweimal monatlich das exquisite Techniktraining für Interessierte. Programm: Kurzes Aufwärmen, danach Technikschulung gemäss jeweiligem Programm, gelernt und geübt werden diverse Finessen und Boxvarianten in Technik und Taktik.

 

Eltern-Kind-Boxen!

Die Spassvariante des Boxens für die ganze Familie, welche einmal etwas ganz Spezielles erleben will. Gemeinsames spielerisches Aufwärmen, Boxspiele und Techniktraining für Jung und Alt, vermischt mit Ausdauertraining und Sparring.