Sport stärkt Arme, Rumpf und Beine, - kürzt die öde Zeit, - und er schützt uns durch Vereine, - vor der Einsamkeit.

Hans Bötticher, Humorist, Lyriker und Erzähler

Fitness-Boxen

Beschrieb und Aufbau

Beschrieb: Abgesehen vom hervorragenden Konditionstraining erzeugt das Boxen durch seine Konzentration eine Spannung, die den Teilnehmern das Nebenan und den Alltag völlig vergessen lassen. In unseren Lektionen lernen Sie noch das klassische Boxen mitsamt seinen kleinen Finessen. Sie arbeiten auf Wunsch alleine oder zu zweit.

• Gemeinsames Aufwärmen (warm up)
  

• Boxtechnische und -taktische Schulung
  

• Einzel- und Partnerübungen (Gerätearbeit und bedingtes Sparring)
  

• Gemeinsames Auslaufen (cool down)
  

Trainingszeiten Fitness-Boxen Classic

Ganzjährig. Dienstag bis Freitag von 12.15-13.30 Uhr und 17.30-20.30 Uhr sowie Samstags 10.30-12.00 Uhr. 

Wirkung und Ziele des Fitness-Boxen Classic

• Training von Ausdauer, Schnelligkeit und Kraft
  
• Stress abbauen
  
• Selbstvertrauen fördern, Körpergefühl stärken
  
• Konditionstraining, Körper-Forming, Gewichtsreduktion
  

Für wen ist Fitness-Boxen Classic geeignet?

Frauen und Männer, über 18 Jahren.

Frauen und Männer, die das Boxen - die edle Kunst des Faustfechtens - erlernen wollen.

Frauen und Männer, die sich weiterentwickeln wollen.

Frauen-Boxen (Frauen-Power)

Aufbau und Beschrieb

Beschrieb & Aufbau: Das Training beinhaltet alle relevanten Bestandteile des professionellen Boxtrainings. Das Besondere an diesem Training ist, dass nebst den geführten Einheiten besonders auf die individuellen Wünsche der Teilnehmerinnen eingegangen wird.  

Daten & Trainingszeiten Frauen-Power

Zeiten:

Das Frauen-Boxen findet zweimal monatlich statt. In der Regel immer am Anfang und in der Mitte des Monats und dauert von 09.15-10.15 Uhr!

Daten: 

Samstag, 16. Januar & Samstag, 30. Januar 2021 

Samstag, 13. Februar & Samstag, 27. Februar 2021

Samstag, 13. März & Samstag, 27. März 2021 

Samstag, 10. April & Samstag, 24. April 2021 

Samstag, 8. Mai & Samstag, 22. Mai 2021 

Samstag, 5. Juni & Samstag, 19. Juni 2021 

Samstag, 3. Juli 2021 (Im Juli findet wegen den Betriebsferien nur ein Frauen-Power statt!)

Samstag, 7. August & Samstag, 21. August 2021 

Samstag, 4. September & Samstag, 18. September 2021 

Samstag, 2. Oktober & Samstag, 16. Oktober 2021 

Samstag, 6. November & Samstag, 20. November 2021 

Samstag, 4. Dezember & Samstag, 18. Dezember 2021

Was bewirkt Frauen-Power und welche Ziele werden verfolgt?

• Das richtige Boxen erlernen und beherrschen
• In einer Gruppe boxen
• An den eigenen Kompetenzen arbeiten
• An den eigenen Themen arbeiten

An wen richtet sich das Frauen-Power?

Frauen, alle Interessentinnen.

Frauen, über 18 Jahre.

Frauen,  die das Boxen - die edle Kunst des Faustfechtens - erlernen wollen

Frauen, die schon lange einmal boxen wollten sich aber nicht getrauten.

Frauen und Männer,  die sich weiterentwickeln wollen. 

Senioren-Boxen (Fit & Zwäg durch Boxen)

Beschrieb und Aufbau

Beschrieb:  Das Training beinhaltet neben dem Boxen gezielte und relevante Übungen im Bereich Gymnastik.

Aufbau: Das Fit & Zwäg ist wie folgt aufgebaut:

• Gemeinsames Aufwärmen (warm up)
  
• Koordinative und Konditionelle Aspekte

• Boxtechnische Übungen und Gerätearbeit
  

• Einzel- und Partnerübungen
  

• Gemeinsames Auslaufen (cool down)

Trainingszeiten Fit & Zwäg

Ganzjährig. Mittwoch und Freitag, jeweils 10.15 bis 11.15 Uhr.

Was bewirkt Fit & Zwäg und welche Ziele werden verfolgt?

• Bewegung und Förderung der Agilität
• Koordination und Kondition
• Reaktion und Gleichgewicht
• Krafttraining

Für wen ist das Fit & Zwäg geeignet?

Senioren, aller Couleur (Sportbegeisterte und Sportmuffel)

Senioren, die das Boxen - die edle Kunst des Faustfechtens - erlernen wollen

Senioren, die sich weiterentwickeln wollen