Sport stärkt Arme, Rumpf und Beine, - kürzt die öde Zeit, - und er schützt uns durch Vereine, - vor der Einsamkeit.

Hans Bötticher, Humorist, Lyriker und Erzähler

Fitness-Boxen

Beschrieb und Aufbau

Beschrieb: Abgesehen vom hervorragenden Konditionstraining erzeugt das Boxen durch seine Konzentration eine Spannung, die den Teilnehmern das Nebenan und den Alltag völlig vergessen lassen. In unseren Lektionen lernen Sie noch das klassische Boxen mitsamt seinen kleinen Finessen. Sie arbeiten auf Wunsch alleine oder zu zweit.

• Gemeinsames Aufwärmen (warm up)
  

• Boxtechnische und -taktische Schulung
  

• Einzel- und Partnerübungen (Gerätearbeit und bedingtes Sparring)
  

• Gemeinsames Auslaufen (cool down)
  

Trainingszeiten Fitness-Boxen Classic

Ganzjährig. Dienstag bis Freitag von 12.15-13.30 Uhr und 17.30-20.30 Uhr sowie Samstags 10.30-12.00 Uhr. 

Wirkung und Ziele des Fitness-Boxen Classic

• Training von Ausdauer, Schnelligkeit und Kraft
  
• Stress abbauen
  
• Selbstvertrauen fördern, Körpergefühl stärken
  
• Konditionstraining, Körper-Forming, Gewichtsreduktion
  

Für wen ist Fitness-Boxen Classic geeignet?

Frauen und Männer, über 18 Jahren.

Frauen und Männer, die das Boxen - die edle Kunst des Faustfechtens - erlernen wollen.

Frauen und Männer, die sich weiterentwickeln wollen.

Frauen-Boxen (Frauen-Power)

Aufbau und Beschrieb

Beschrieb & Aufbau: Das Training beinhaltet alle relevanten Bestandteile des professionellen Boxtrainings. Das Besondere an diesem Training ist, dass nebst den geführten Einheiten besonders auf die individuellen Wünsche der Teilnehmerinnen eingegangen wird.  

Daten & Trainingszeiten Frauen-Power

Zeiten:

Das Frauen-Boxen findet zweimal monatlich statt. In der Regel immer am Anfang und in der Mitte des Monats und dauert von 09.15-10.15 Uhr!

Daten: 

• Samstag, 15. Januar & Samstag, 29. Januar 2022
• Samstag, 12. Februar & Samstag, 26. Februar 2022
• Samstag, 12. März & Samstag, 26. März 2022 
• Samstag, 9. April & Samstag, 23. April 2022
• Samstag, 7. Mai & Samstag, 21. Mai 2022 
• Samstag, 4. Juni & Samstag, 18. Juni 2022
• Samstag, 2. Juli 2022 (Im Juli findet wegen den Betriebsferien nur ein Frauen-Power statt!)
• Samstag, 6. August & Samstag, 20. August 2022
• Samstag, 3. September & Samstag, 17. September 2022 
• Samstag, 1. Oktober & Samstag, 15. Oktober 2022 
• Samstag, 5. November & Samstag, 19. November 2022 
• Samstag, 3. Dezember & Samstag, 17. Dezember 2022

Was bewirkt Frauen-Power und welche Ziele werden verfolgt?

• Das richtige Boxen erlernen und beherrschen
• In einer Gruppe boxen
• An den eigenen Kompetenzen arbeiten
• An den eigenen Themen arbeiten

An wen richtet sich das Frauen-Power?

Frauen, alle Interessentinnen.

Frauen, über 18 Jahre.

Frauen,  die das Boxen - die edle Kunst des Faustfechtens - erlernen wollen

Frauen, die schon lange einmal boxen wollten sich aber nicht getrauten.

Frauen ,  die sich weiterentwickeln wollen. 

Outdoor Boxing (The Outbox!)

Beschrieb und Aufbau

Aufbau: Das Outbox ist wie folgt aufgebaut:

• Gemeinsames Aufwärmen (warm up)
  
• Koordinative und Konditionelle durch Parcours, Vita Parcours und Intervall

• Boxtechnisches  in Einzel- und Partnerübungen

• Gemeinsames Auslaufen (cool down)

Daten & Trainingszeiten Outbox

Zeiten: 

Ganzjährig.  Outbox findet einmal monatlich statt. In der Regel immer am Anfang oder in der Mitte des Monats und dauert von 10.00 bis 11.30 Uhr. Treffpunkt Boxen zur Bildung.

Daten:

Was bewirkt Outbox und welche Ziele werden verfolgt?

• Stärkung des Immunsystems
• Kondition,  Kraft- und Kraftausdauertraining
  
• Trotz dem Wetterbeständigkeit
• Boxtechnik und -taktik

Für wen ist das Fit & Zwäg geeignet?

Interessierte, aller Couleur (Sportbegeisterte und Sportmuffel)

Athletinnen und Athleten, die das Boxen - die edle Kunst des Faustfechtens - auch unter freiem Himmel ausüben wollen

Athletinnen und Athleten, die dem Wetter trotzen wollen